¿Y si la ansiedad comienza con una mentira que has creído?

hace 5 días

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Conoceréis la verdad y la verdad os hará libres. (Juan 8,32)

¿Alguna vez has sentido que tu mente no se detiene?

Te despiertas y, antes de comenzar el día, ya estás pensando en todo lo que tienes que resolver: tu familia, el trabajo, las preocupaciones económicas, las decisiones pendientes y ese futuro que todavía no llega.

Por fuera parece que todo está bien, sonríes, trabajas, cuidas de tu familia, oras y sirves a Dios, pero por dentro hay una batalla silenciosa que pocos conocen.

Hoy quiero hacerte una pregunta:

¿Cuántas de las cosas que te preocupan realmente están sucediendo y cuántas solamente están ocurriendo en tu mente?

No todo lo que piensas es verdad

«No soy suficiente».

«Algo malo va a suceder».

«No voy a poder».

«Todo depende de mí».

«Dios se ha olvidado de mí».

Quizá nunca has pronunciado estas palabras en voz alta, pero las has repetido tantas veces que comenzaste a creerlas.

Y aquí está el peligro: cuando creemos una mentira, comenzamos a vivir como si fuera verdad.

Aunque la ansiedad puede tener diversas causas, nuestros pensamientos pueden alimentar nuestros temores y robarnos la tranquilidad.

San Pablo nos invita en Romanos 12,2 a transformarnos mediante la renovación de nuestra mente.

¡Qué maravilloso! Dios no solamente quiere transformar nuestras acciones, también quiere renovar nuestra manera de pensar.

¿Qué estás alimentando en tu mente?

Cuando hablamos de ayuno, normalmente pensamos en dejar de consumir determinados alimentos.

Pero ¿alguna vez has pensado en hacer un ayuno de pensamientos negativos?

Ayunar de la comparación, del miedo al futuro, de la necesidad de controlarlo todo, de la culpa y de aquellas mentiras que has creído sobre ti misma.

No se trata de negar nuestras emociones ni de fingir que todo está bien, sino de aprender a discernir nuestros pensamientos y confrontarlos con la verdad de Dios.

Porque no todo pensamiento que llega a tu mente merece quedarse en tu corazón.

Jesús nos dice:

«La paz os dejo, mi paz os doy». (Juan 14,27)

La paz que Él nos ofrece no depende de tener todas las circunstancias resueltas, sino de aprender a confiar en su presencia incluso en medio de nuestras tormentas.

Hoy quiero proponerte un ejercicio

Toma unos minutos de silencio y pregúntate:

¿Qué pensamiento me está robando la paz?
¿Es una verdad o solamente algo que estoy suponiendo?

Quizá hoy no puedas cambiar todas tus circunstancias, pero puedes comenzar a transformar la manera en que respondes a ellas.

La paz no siempre comienza cuando cambia lo que sucede a tu alrededor, sino cuando permites que Dios renueve lo que sucede dentro de ti.

40 días para renovar nuestra mente

De este deseo nace «De la ansiedad a la paz: 40 días ayunando mentiras y saboreando la verdad de Dios», un programa de acompañamiento espiritual para aprender a identificar pensamientos negativos, renovar nuestra mente con la Palabra de Dios y los Sacramentos para cultivar una relación más profunda con el Señor.